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「顧」眼睛要用對方法!國人喜歡用魚肝油來預防近視、隨手買太陽眼鏡為眼睛抵擋強光,醫師表示,吃魚肝油保養眼睛還不如多吃抗氧化物,買錯太陽眼鏡還可能導致更多紫外線進入瞳孔,護眼不成反而更傷眼。


 


魚肝油 不如花青素、藍莓類食物


 



三軍總醫院眼科部主任呂大文指出,戴上太陽眼鏡為眼睛防曬是眼睛保健、抗老的方法之一,不過,戴錯太陽眼鏡不但無法蒙受其利,反而會加深紫外線對眼睛的傷害。


 


「鏡片顏色的深淺不等於過濾紫外線的能力!」呂大文指出,有些人以為挑了顏色很深的太陽眼鏡,可以遮蔽強光,就能保護眼睛;殊不知,如果沒有過濾紫外線的能力,則深色鏡片下的瞳孔會放大,反而可能讓更多紫外線進入眼睛,病變的機會更大。


 



醫師建議最好購買具有品牌信譽的商品,認明有「UV400」可過濾四百奈米以下的紫外線才好。也不要選擇藍色鏡片,因為藍光對於黃斑部不利,而藍色鏡片無法阻擋藍光通過。


 



另外,呂大文表示,魚肝油並沒有預防近視的功效,頂多對於近視所造成的併發症有幫助。


 



林浤裕指出,眼睛裡面的脈絡膜滿佈血管,血流帶來氧氣,過氧化物的堆積也會明顯,脈絡膜的上方就是視網膜,要降低過氧化物造成視網膜傷害,應該多吃抗氧化物像是一些花青素、藍莓或是類黃酮等。


 

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